跑步被认为是一项非常健康的活动，世界各地的许多人都进行各种形式的跑步运动。无论是早上慢跑还是参加马拉松比赛，跑步都能让人瞬间振作起来，让您精力充沛。
跑步可以保持身体健康。它使心脏保持良好状态，增加心肌活力，并有助于燃烧卡洛里。它还可以增加耐力和四肢力量。
然而，如果您在度假期间外出跑步而受伤，则跑步旅游保险可以承保意外受伤的医疗费用。
跑步旅游保险
旅行时，如果您打算在国外继续日常跑步，请务必提前购买跑步危险运动旅行保险。
一些常规保险可能不承保跑步等活动，因为跑步是一项有风险的运动。但是，如果您确定自己会参加马拉松或越野跑，那么您可以购买额外的保险来保护您的医疗风险。
在开始跑步之前要小心，并清楚地了解跑步时的地面类型和距离。熟悉自己的路线，以便在跑步过程中感到虚弱时更好地照顾自己。
由于在国外的医疗费用可能很高，因此如果您在跑步时受伤，购买危险运动保险可以帮助您支付治疗费用。
如果您的伤势严重，或者您因过度劳累而出现严重并发症，如果您的旅行目的地没有足够的设施，您可能还需要紧急医疗运送。保险也可以承担这些费用，但请务必在购买前在保险细则中确认这一点。
跑步活动简介
即使您正在旅行，仍然可以进行晨跑或日常跑步。您甚至可以参加当地的马拉松比赛——但前提是您接受过训练并为这样的赛事做好准备。
享受旅行目的地的美景并同时参与这项运动的最佳方式之一就是参加越野跑。许多国家都有美丽的小径和公园，游客可以在那里尽情散步、跑步或骑自行车。
这是探索该地区以及新事物的好方法，这将使您的身体更苗条、更强壮。
城市马拉松经常由各种组织举办。该活动通常是为了支持某种公益事业，或者只是为了将社区的人们聚集在一起以激励他们到户外活动。跑步是通过爱好结识新朋友的好方法。
跑步风险
跑步是相当安全的运动，但也存在一些风险。万一您在跑步时受伤，跑步旅行保险可以提供医疗费用保障。
跑步时的主要风险是绊倒和跌倒。如果以相当高的速度跑步，如果被绊倒和跌倒，四肢或身体的其它部位可能会受到严重伤害。在极端情况下，跌倒可能会导致外伤、瘀伤，甚至骨折。
跑步时避免过度疲劳。不要试图从每天20分钟的慢跑直接跨越至马拉松。跑步可以增加你的心率，所以如果你感到头晕或疲倦，应该立即休息。否则，您可能会因过度劳累而失去知觉。
过度劳累也可能导致四肢疼痛。如果您太累并失去平衡，您可能会拉伤肌肉、撕裂韧带，甚至扭伤脚踝。
跑马拉松时，请确保沿途有饮用水或随身携带水。一场马拉松比赛可以持续数十英里，您需要保持身体水分充足。脱水会导致疲劳、恶心，甚至可能失去意识。
